María del Mar Monsalve
Escrito para el boletín de Suiza Lab
Aprender un idioma
nuevo, recordar números de teléfono o realizar un crucigrama son algunos
ejercicios mentales que mantendrán saludable nuestro cerebro.
La gimnasia cerebral
potencia el funcionamiento de nuestra mente. Esta incluye ejercicios
corporales, que ayudan a unir mejor las conexiones entre el cerebro y el
cuerpo, ayuda a desbloquear los puntos de tensión y por ende, disminuye el
estrés.
Asimismo, nuestra
mente debe mantenerse flexible. Esto nos beneficia para el mejoramiento de la
memoria, incremento de la atención, mejor razonamiento lógico, aumento de
conciencia, mayor capacidad de tomar decisiones adecuadas, reducir el riesgo de
enfermedades a la memoria como el Alzheimer y demencia senil.
Realizar juegos de
memoria, de razonamiento o tareas complejas e intelectualmente demandantes como
crucigramas, sudokus, rubik, entre otros; son algunas de los entrenamientos que
podemos darle a diario al órgano central de nuestro sistema nervioso. No en
vano, los diarios, revistas y publicaciones suelen optar por estos pasatiempos.
Adicionalmente, otras
tareas que pueden ayudarte es aprender un idioma nuevo, recordar cumpleaños,
números telefónicos y contraseñas y realizar tareas que nunca antes habías
hecho. Por último, realizar deportes como la natación, trotar o fútbol a
cualquier edad nos mantendrá sanos en cuerpo y mente.
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