Escrito para el boletín de Suiza Lab
Correr media hora en las mañanas puede alargarnos la vida. En general, realizar cualquier tipo de actividad física o practicar algún deporte con regularidad es saludable.
Lo
pueden hacer todos
No es necesario tener habilidades
especiales para salir a correr. Es práctico, no se necesitan equipamentos
caros, tan solo ropa cómoda, un par de zapatillas adecuadas y lo más
importante: la actitud.
Disminuye
el riesgo de enfermedades
Aumenta tu capacidad aeróbica, fortalece
tus músculos y mejora tu circulación sanguínea en general. Disminuye el riesgo
de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades
cardiovasculares y derrames cerebrales.
Mantiene
tu línea
Quemas más calorías que con otros deportes,
aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido grasoso.
Te da
felicidad
Tu cerebro genera endorfinas, sustancias
químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la
autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
Fortalece
tus huesos
Tus huesos, con el ejercicio, acumulan
calcio previniendo así la osteoporosis.
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