María del Mar Monsalve
Escrito para el Boletín Suiza Lab
La
natación es un deporte muy completo y aporta seguridad. Se suele practicar en
verano, sin embargo, esta actividad puede ser realizada el resto del año por
chicos y grandes.
Sistema
cardio-vascular
La natación es el deporte aeróbico por
excelencia, es recomendado para mantener fuerte nuestro corazón. Reduce la
tensión arterial.
Sistema
respiratorio
Ayuda a nuestros pulmones a trabajar de una
manera más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de los
músculos respiratorios. Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros
pulmones.
Nuestros
músculos
Aumentamos la flexibilidad dnámica de
nuestras articulaciones. Los músculos se hacen
más fuertes y resistentes a lesiones
Contra
el envejecimiento
Una persona mayor de 65 años que haga
ejercicios a diario tiene mayor capacidad física y vital que una persona de 45
que no realiza ninguna.actividad física.
Contra
el dolor y las lesiones
El fortalecimiento de nuestro organismo,
hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de
reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se
reducen.
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